מה זה RMR?
RMR הוא כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף בזמן מנוחה. קלוריות אלו נדרשות לתמוך בפעולות בסיסיות של הגוף, כמו נשימה, מחזור דם ועיכול.
למה חשוב לדעת את ה-RMR?
ה-RMR משמש כבסיס לחישוב הצריכה הקלורית היומית שלך. בעזרת המידע הזה, תוכל להבין כמה קלוריות הגוף שלך שורף גם אם לא ביצעת שום פעילות גופנית.
איך מחשבים את ה-RMR?
המחשבון משתמש בנוסחת מיפלין-סן ז'אור, שיטה פופולרית ומדויקת לחישוב הוצאה קלורית יומית:
שימושים נפוצים של ה-RMR:
שאלות נפוצות
מה זה RMR? ראשי התיבות של RMR הם Resting Metabolic Rate, שמשמעותם קצב חילוף חומרים במנוחה. זהו מדד המייצג את כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה לצורך תפקודים חיוניים כמו נשימה, מחזור דם ועיכול.
כמה קלוריות שורפים במנוחה? מחשבון RMR מספק לכם תשובה מדויקת, בהתבסס על גיל, משקל, גובה ומין.
הבהרה: תכני האתר נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. אין להסתמך על המידע ככלי מדויק. התוצאות הינן בגדר אומדן הוצאה קלורית בלבד ותלויות במגוון גורמים כגון מסת הגוף, אחוזי השומן, יעילות הפעילות והתנאים הסביבתיים.