מחשבון חישוב שריפת קלוריות בריצה נבנה על בסיס
Metabolic Equivalent - Met.
לכל מהירות ריצה יש ערך MET שאותו מכפילים במשקל (בק"ג), כפול משך הפעילות בדקות חלקי 60. כך ניתן לחשב את כמות הקלוריות הנשרפת בריצה.
הבהרה: מחשבון זה מספק אומדן כללי לשריפת קלורית בריצה ואינו כלי מדויק. תוצאות עשויות להשתנות בהתאם למגדר, מסת הגוף, אחוזי השומן, יעילות הפעילות והתנאים הסביבתיים.
| מהירות ריצה | ערך MET |
|---|---|
| ריצה איטית (6 קמ"ש) | 6.0 |
| ריצה בינונית (8 קמ"ש) | 8.0 |
| ריצה מהירה (10 קמ"ש) | 10.0 |
| ריצה ספורטיבית (12 קמ"ש) | 12.0 |
| ריצה מהירה מאוד (14 קמ"ש) | 14.0 |
מחשבון זה מיועד לספק מידע על שריפת קלוריות בזמן ריצה. בעזרת ערכי MET, ניתן לחשב בצורה מדויקת את ההוצאה הקלורית בהתאם למהירות הריצה, משקל הגוף, ומשך הפעילות. הכלי שלנו מותאם לכל סוגי הריצות – החל מריצה קלה ועד לריצה מהירה מאוד. גלו כמה קלוריות נשרפות בכל מהירות! אז אם שאלתם את עצמכם כמה קלוריות שרפתי בריצה כלשהי תוכלו להכניס את הנתונים במחשבון ולגלות
ריצה היא אחת הפעילויות הגופניות הטובות ביותר לשמירה על כושר ובריאות. על ידי מעקב אחר שריפת הקלוריות, תוכלו לנהל טוב יותר את תהליך הירידה במשקל ולשפר את הכושר הכללי שלכם. המחשבון מספק כלי יעיל להעריך את רמת ההוצאה הקלורית ומאפשר לכם לתכנן את אימוני הריצה שלכם בהתאם.
הבהרה: תכני האתר נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. אין להסתמך על המידע ככלי מדויק. התוצאות הינן בגדר אומדן בלבד ותלויות במגוון גורמים כגון מסת הגוף, אחוזי השומן, יעילות הפעילות והתנאים הסביבתיים.