20 רעיונות לארוחות צהריים:
- פסטה עם רוטב פסטו: פסטה עם רוטב פסטו, עגבניות מיובשות וצנוברים.
- קציצות הודו עם אורז בר: קציצות הודו ברוטב עגבניות ואורז בר.
- חזה עוף בגריל עם ירקות מוקפצים: חזה עוף בגריל וירקות מוקפצים כמו ברוקולי, גזר ופלפלים.
- פלאפל בפיתה: פלאפל, חומוס, סלט ירקות ופיתה.
- פיצה ביתית: פיצה עם תוספות לפי טעמך, כמו פטריות, זיתים וגבינה.
- סושי ביתי: סושי עם אורז, אצות, אבוקדו, מלפפון ודג.
- מרק עדשים: מרק עשיר עם עדשים, ירקות ותבלינים.
- טורטייה עם ירקות וגבינה: טורטייה במילוי ירקות וגבינה, מגולגלת ומחוממת.
- שווארמה צמחונית: שווארמה מתחליפי בשר, עם סלט וטחינה בפיתה.
- אורז עם ירקות מוקפצים: אורז מוקפץ עם ירקות, כמו אפונה, גזר ופלפל אדום.
- קיש ירקות: קיש עם בצק פריך ומילוי ירקות וגבינות.
- המבורגר בשרי או צמחוני: המבורגר בלחמניה עם חסה, עגבנייה, מלפפון חמוץ ורוטב.
- פאי רועים: פאי עם שכבת בשר טחון, ירקות ופירה תפוחי אדמה מעל
- סלט קיסר עם עוף: חסה, עוף בגריל, קרוטונים, פרמזן ורוטב קיסר.
- טורטליני עם רוטב עגבניות: טורטליני במילוי גבינות עם רוטב עגבניות.
- פוקצ'ה עם ירקות קלויים: פוקצ'ה עם חציל, קישוא, פלפל קלוי וגבינת פטה.
- תבשיל חומוס ותרד: תבשיל עשיר עם חומוס, תרד, עגבניות ובצל.
- רול עוף במילוי עשבי תיבול: רול עוף במילוי עשבי תיבול וגבינה, מוגש עם סלט ירקות
- כריכי טונה: טונה, מיונז, בצל ירוק, סלט וחמוצים בלחם מלא
- קוסקוס עם ירקות וחומוס: קוסקוס מתובל מוגש עם ירקות כמו גזר, קישואים, חצילים וגרגירי חומוס מבושלים.
שתפו את המדריך עם חברים :)
 |
 |
|
