מאמן כושר אישי לילדים |
||
|---|---|---|
|
הילד שלך סובל מהשמנה או אולי מחוסר ביטחון עצמי ובעיות חברתיות? הילד שלך נוטה לשעות צפייה מרבות בטלוויזיה או יושב שעות ארוכות לשחק במחשב? אם הגעת לדף זה כנראה שאחת מהתשובות לשאלות האלו חיובית ושמה שאתה רוצה זה לשנות את המצב הבריאותי או הנפשי של ילדך ולהפוך אותו לפעיל יותר ובריא יותר.
מה מאמני כושר מציעים? 1) מאמן כושר או מאמנת כושר אישית לילדים, אשר יגיעו עד אליכם לכל מקום שתבחרו. 2) מאמן הכושר האישי לילדים יבנה תכנית כושר לילדים שלכם בהתאם לרמת הכושר ההתחלתית שלהם, למשקל הגוף, לגובה ולעוד פרמטרים רבים. 3) האימון יותאם לילד שלכם ויתבצע באווירה מהנה וכפית בשילוב משחקי תנועה, עבודה על סיבולת לב ריאה, עבודה על שיווי משקל ויציבה נכונה. 4) מאמן הכושר לילדים ייתן טיפים בריאים לשינוי איכות החיים של ילדכם ויעזור לו להקנות הרגלי תזונה בריאים יותר 5) מאמן הכושר האישי לילדים יחדיר בילדכם מוטיבציה לפעילות גופנית 6) מאמן כושר אישי לילדים יעזור לילדכם לבנות ביטוחן עצמי ולשפר את הדימוי האישי שלו.
השמנת יתר אצל ילדים – מגפת המאה ה-21 פעילות גופנית ותזונה אצל ילדים אז וכיום. בעבר ילדים היו בפעילות מתמדת רוב המשחקים שלהם כללו משחקי חברה, משחקי "רחוב". הם היו יוצאים לשחק עם חברים בגינות, חצרות מדשאות פארקים ומגרשים. ורוב המשחקים כללו תנועה ופעילות גופנית כמו: קלאס, תופסת, קפיצה בחבל או בגומי, מחבואים ועוד. כיום, ככל שהשנים מתקדמות כך מתקדמת הטכנולוגיה ומשחקים שמצריכים פעילות גופנית הולכים ופוחתים. ילדים מוצאים עצמם יושבים שעות מול צפייה בטלוויזיה, במשחקי מחשב, אייפוד טאבלט או הסמארטפון. הפעילות החברתיות הולכות ודועכות וילדים נוטים להיות יותר מסוגרים בבית בין 4 הקירות. כמו כן בעבר ילדים היו אוכלים מזון ביתי בריא יותר וכיום, ישנו מגוון רחב ומפתה של מזון מהיר ומעובד, מגוון רחב של ממתקים וג'אנק פוד. המזונות האלו כוללים שומן וסוכרובנוסף חומרים משמרים ועוד מכלול חומרים המזיקים לגוף.
בעקיבות הרגלי התזונה הלקויה וחוסר הפעילות הגופנית של הילדים תופעת ההשמנה בקרב ילדים (Childhood obesity) מגיעה לממדיים מדאיגים. ההשמנה הזאת פוגעת להם במישור הבריאותי ולעיתים קרובות מאוד גם במישור האישי שגורם לחוסר ביטחון ולדימוי גוף נמוך ולעיתים לחוסר חיי חברה. חשוב לזכור שהרגלים לקויים אלו נטמעים בילדים ונוער למשך כל חייהם ומאוד קשה לשנות בעתיד. לכן חשוב מאוד לשנות את ההרגלים האלו בילדים ונוער, לגרום להם לשנות את התזונה שלהם ולהשקיע בהם באימון גופני המותאם לילדים ונוער. וטוב מוקדם ככל האפשר.
האם מותר לילדים ונערים להתאמן בכלל? זה לא מזיק להם? ומה לגבי אימון משקולות מותר או אסור? בעבר רווחה הסברה שאימון כושר יזיק לבריאות הילדים ויפגע בהתפתחות ובגדילה שלהם. כיום יותר ויותר מחקרים מוכחים את ההפך פעילות גופנית לילדים אשר מבוקרת על ידי מאמן כושר אישי לילדים הוכיח שהוא מומלץ ובטוח. איגודי בריאות גדולים ועולמיים ממליצים ודוגלים כן לאמן את הילדים גם באימון כוח . וביניהם: 1) משרד הבריאות האמריקני 2) האקדמיה לרפואת ספורט (ACSM 1985 ( 3) ההתאחדות הלאומית לכושר גופני (NSCA 1985) 4) ואף חוק הספורט בארץ אשר שונה בשנת 2005 לכך שילדים יכולים להתאמן בחדר כושר כבר מגיל 6 בליווי מאמן כושר לקטינים. תרומת פעילות הגופנית לילדים
אם כן , כל מה שאתם צריכים לעשות בכדי למגר את תופעת ההשמנה וחוסר הפעילות של ילדכם, זה ליצור קשר ולהזמין מאמן כושר אישי לילדים שיגיע עד אליכם עם כל הציוד הדרוש.
שתפו את המדריך עם חברים :)
|
