|
נמצאים בזום ומשעמם לכם? הנה דברים שיעזרו לכם להתרכז:
-
ציור: קחו דף ועט ופשוט תנו ליד לזרום. זה מוכח מחקרית כעוזר לריכוז בזמן האזנה.
-
קיפולי נייר (אוריגמי): אפשר להכין מטוס, סירה או מנוף קטן מתחת לקו המצלמה.
-
אימון כוח קטן: לחיצות על כדור לחץ, מתיחות של הרגליים מתחת לשולחן או אפילו כיווץ ושחרור של השרירים.
- פלסטלינה או סליים: עוזרת מאוד להפחית מתח ולהגביר ריכוז.
- סידור קלפים: לערבב חפיסת קלפים ולסדר אותה מחדש לפי סדר המספרים.
- איזון חפצים: לנסות לאזן עט או עיפרון על האצבע. זה דורש ריכוז פיזי עדין שמשאיר אתכם "בתוך הרגע".
- צביעת מנדלות: צביעה בתוך שטחים קיימים דורשת הרבה פחות ריכוז מציור מאפס, ולכן היא מושלמת להקשבה.
- אתגר הרגל: כולם צריכים לעמוד על רגל אחת והאחרון שנשאר יציב מנצח.
-
מה השתנה?: אחד המשתתפים מכבה מצלמה ל-10 שניות, משנה משהו קטן בעצמו או ברקע (מחליף משקפיים, מזיז עציץ), ומדליק שוב. כולם צריכים לנחש מה השתנה.
- שינוי רקע וירטואלי: לשחק עם הרקעים (אפשר להוריד תמונות מצחיקות מראש של חלל, מתחת לים או טירה).
|